アイネックススタッフ日誌

お正月に今年の目標の一つに減量を掲げました。

以前から週末のランニングで体重の増加を抑えてきたのですが

ランニングでのカロリー消費よりも、ランニング後のカロリー摂取が

上回り昨年末から体重が徐々に増えつつあるので、減量目標を

掲げました。

そこで、普段の食事でカロリー摂取を抑えるべく、カロリー管理アプリを

使い始めました。

https://itunes.apple.com/jp/app/karori-guan-li-shouseruapuri/id382045106?mt=8

身体のデータと減らしたい体重を入力すれば、１日の摂取カロリーの

上限を教えてくれ、食事後に食事のメニューごとにカロリーを入力すれば

目標摂取カロリーの範囲内かそうでないかが一目で分ります。

今のところ、目標摂取カロリーオーバーの日々が続いてますが(笑)、使い始めて

食べ物のカロリーを気にするようになり、これまでのように必要以上に食べたり

飲んだりすることが少なくなった気がします。

少しづつカロリー摂取を控えて週末のランニングと併せて、減量目標を達成したいものです。

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