カロリー管理アプリ（山本）
お正月に今年の目標の一つに減量を掲げました。
以前から週末のランニングで体重の増加を抑えてきたのですが
ランニングでのカロリー消費よりも、ランニング後のカロリー摂取が
上回り昨年末から体重が徐々に増えつつあるので、減量目標を
掲げました。
そこで、普段の食事でカロリー摂取を抑えるべく、カロリー管理アプリを
使い始めました。
https://itunes.apple.com/jp/app/karori-guan-li-shouseruapuri/id382045106?mt=8
身体のデータと減らしたい体重を入力すれば、１日の摂取カロリーの
上限を教えてくれ、食事後に食事のメニューごとにカロリーを入力すれば
目標摂取カロリーの範囲内かそうでないかが一目で分ります。
今のところ、目標摂取カロリーオーバーの日々が続いてますが(笑)、使い始めて
食べ物のカロリーを気にするようになり、これまでのように必要以上に食べたり
飲んだりすることが少なくなった気がします。
少しづつカロリー摂取を控えて週末のランニングと併せて、減量目標を達成したいものです。
2014/02/05
- スタッフの雑談
