アイネックススタッフ日誌

I-NEX STAFF DIARY

頭を「からっぽ」にするレッスン

アンディ・プディコム (著) 満園 真木 (翻訳)

辰巳出版


みなさんマインドフルネスとはご存じでしょうか。


私も知らなかったのですが、書店でビル・ゲイツが絶賛という見出しをみて興味を持ち購入しました。


マインドフルネスとは、今この瞬間を大切にする生き方のことです。

マインドフルネスの実践により、ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされています。


本書では、瞑想にいたるまでの著者の体験談が書かれております。

現代社会では多くの人が様々な要因からストレスを抱えており、

ストレスの多い現代ではストレスを軽減することが大切になっているのではないでしょうか。


実際この本を読み瞑想をすることで、自分の考えを整理する時間ができ、ストレスの軽減ができている気がします。

何も準備するものは必要なく、簡単にできますのでみなさまも一度試してみてはいかがでしょうか。


A.M

2022/06/16

  • 読書発表・本紹介

アイネックススタッフ日誌(一覧)へ戻る

まずは私たちと、ご飯でもどうですか?
私たちと一緒に働いてくれる方募集中

会社情報

ABOUT US

0120-129-353

受付時間:9:30~17:00(月~金)

Fお問い合わせ

〒600-8411
京都市下京区烏丸通四条下る水銀屋町620 COCON烏丸5F
対応地域:京都、滋賀、大阪、兵庫、奈良

xアクセス

その他相談も承っております

OTHER CONSULTATION

page top